Il Tempo del Benessere

Un ciclo di 10 incontri pensati per la promozione del benessere e per la prevenzione dello stress, per imparare a respirare in modo consapevole e a rallentare i ritmi frenetici quotidiani, giocare creativamente affinchè le emozioni possano fluire e favorire la propria crescita personale, relazionale e acquisire strumenti per fronteggiare le difficoltà della vita.

Cos’è lo stress

“Sindrome Generale di Adattamento” quella risposta che l’organismo mette in atto quando è soggetto agli effetti prolungati di svariati tipi di stressor, quali stimoli fisici, mentali (ad es. impegno lavorativo), sociali o ambientali (ad es. obblighi o richieste dell’ambiente sociale)

Obiettivi

-          Apprendere le tecniche di rilassamento profondo

-          Imparare a gestire le emozioni primarie

-          Riconoscere e gestire i segnali di   stress

-          Riconoscere e potenziare le proprie risorse

Finalità

Promuovere l’acquisizione di strumenti per gestire la relazione mente-corpo nella vita quotidiana: attraverso tecniche di rilassamento e la mediazione artistica, si favorirà la percezione della connessione tra i segnali da stress corporei e la dimensione psicoemotiva.

Metodologia

-          Il laboratorio, con l’ausilio del piccolo gruppo, utilizza varie tecniche integrate:

-          Tecniche di rilassamento (Yoga, Yoga Koreano, Tecniche di Respiro Consapevole)

-          Tecniche a mediazione artistica (disegni, collage, manipolazione polimaterica, scrittura creativa, ecc.)

-          Empowerment  attraverso le tecniche di Counseling

Destinatari

Il laboratorio è rivolto a tutti coloro i quali hanno bisogno di prevenire e gestire lo stress.

Sede APPI, Via Marchese di   Villabianca 229, Palermo.

Quando Lunedì, dalle 19,00 alle 20,30.

Durata 10 incontri a cadenza settimanale della durata di un’ora e mezza.

Limite massimo per laboratorio 10 persone

Per informazioni e iscrizioni

Tel.  3356048791   3204987472

e-mail: associazioneappi@gmail.com